생각해보면 잠은 우리의 삶에서 많은 비중을 차지합니다.

무려 하루의 약 3분의 1은 잠을 자며 보내기 때문입니다.

오늘 주목해 볼 것은 어떤 자세로 자느냐입니다.

어떤 자세로 자느냐에 따라 다음 날 아침의 컨디션과 척추 건강이 영향을 받습니다.

좋은아침병원에서 알려드리는 척추 건강을 지키는 최고의 수면 자세를 확인해 보세요.

첫 번째 바로 누워 잘 때
바로 누울 때는 무릎 밑에 베개를 받쳐 주는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 허리의 곡선을 자연스럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.

두 번째 옆으로 누워 잘 때
옆으로 누워 자는 자세가 편하시다면 다리 사이에 베개를 끼워 주세요.
골반이 한쪽으로 뒤틀리는 것을 안정적으로 방지해 줍니다.

세 번째 반드시 피해야 할 자세
반대로 엎드려 자는 자세는 절대 피하셔야 합니다.
엎드려 자면 목이 과하게 돌아가고 허리가 밑으로 꺾이게 됩니다.
이는 목과 허리에 큰 부담을 주어 척추 변형을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

오늘 밤부터 올바른 자세로 잠을 자시면서 건강을 지키셨으면 좋겠습니다.
척추와 관절의 건강한 조화, 구리 좋은아침병원이 여러분의 활기찬 걸음을 응원합니다.

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