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허리 아플 때 '이 운동' 했다간 디스크 터집니다 (최악의 동작 TOP 3)

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26-08-24

안녕하세요, 좋은아침병원입니다.

우리가 일상에서 허리가 뻐근할 때면 스트레칭이나 운동을 하면 나아질 것이라고 생각하곤 하는데요. 스트레칭이나 운동도 중요하지만, 잘못된 자세나 몸에 상태에 따라 적절하지 않은 동작은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

특히 윗몸 일으키기, 허리 비틀며 물건 들기, 서서 발끝 닿기 스트레칭은 디스크 압력을 폭발시키고 섬유벽을 찢을 수 있습니다. 아픈 허리는 억지로 늘리지 말고 바르게 펴서 보호해 주세요. 자세한 내용은 영상을 참고해주시기 바랍니다!

튼튼한 척추, 튼튼한 관절!

잘못된 운동으로 불편했던 여러분의 허리, 이제 좋은아침병원이 바꿉니다.

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