척추·관절 상식!
보건복지부 인증의료기관 좋은아침병원은
구리·남양주 유일의 보건복지부지정 관절전문병원입니다.
온라인 예약
온라인 예약 문의를 남겨주세요. 최대한 빨리 답변드리도록 하겠습니다.
온라인 예약 문의를 남겨주세요. 최대한 빨리 답변드리도록 하겠습니다.
보건복지부 인증의료기관 좋은아침병원은
구리·남양주 유일의 보건복지부지정 관절전문병원입니다.
26-08-20
15
안녕하세요! 좋은아침병원입니다. 우리는 삶을 건강하기 위해서 등산, 걷기, 달리기, 테니스, 축구, 골프 등의 운동을 하곤 하는데요. 운동을 하기 전에 부상을 예방하기 위해 스트레칭을 합니다. 그런데 이 스트레칭을 할 때, 허리를 과하게 꺾으면 오히려 허리 건강에 위험할 수 있습니다. 운동도 조심해서 해야 하지만, 운동 준비 역시 조심해서 해야 하는데요. 흔들리는 기둥을 단단한 벨트로 묶어 고정하듯, 척추도 속근육을 깨워 '천연 복대'를 채워주면 부상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 브레이싱 호흡법으로 코어를 단단히 잠그고 안전하게 운동을 시작해 보세요! 삶을 건강하게 만드는 운동, 좋은아침병원의 영상을 보고 부상을 방지해보세요!
#구리정형외과 #구리역정형외과 #허리스트레칭#코어운동#브레이싱호흡#천연복대#허리부상예방#척추건강#허리디스크예방#좋은아침병원#구리좋은아침병원#Shorts#운동꿀팁#건강정보
