안녕하세요! 구리병원 척추관절에 좋은아침병원입니다!

여러분은 어떤 자세로 주무시나요?

자는 자세가 척추 건강에 영향을 미칩니다. 

잠은 하루 중 가장 긴 휴식 시간인데요, 이때 어떤 자세로 자느냐에 따라 허리·목·골반 부담이 달라집니다.

구리병원 좋은아침병원의 영상을 확인해보세요!

1. 바로 누울 때는 어떤 자세로?

무릎 밑에 작은 베개를 받쳐보세요.

허리의 전만 곡선을 유지하고, 뭉친 골반 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

2. 옆으로 누울 때는 어떤 자세로?

두 다리 사이에 베개를 끼워 골반이 비틀리지 않게 해보세요.

머리 베개 높이는 어깨 높이에 맞추고, 목뼈와 등뼈가 일직선이 되게 합니다.

3. 엎드려 자는 자세는 피하세요!

고개가 꺾이고 허리가 굽어 척추에 부담이 커집니다.

건강한 잠을 위한 바른 자세, 오늘 밤부터 시작해 보세요.

불편했던 여러분의 잠, 이제 좋은아침병원이 바꿉니다.

자세 문제나 허리 또는 척추 문제로 구리병원을 찾고 계신 분들에게

위 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다!

다들 건강한 하루 되세요! 

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