치료후기[영상]
보건복지부 인증의료기관 좋은아침병원은
구리·남양주 유일의 보건복지부지정 관절전문병원입니다.
온라인 예약 문의를 남겨주세요. 최대한 빨리 답변드리도록 하겠습니다.
보건복지부 인증의료기관 좋은아침병원은
구리·남양주 유일의 보건복지부지정 관절전문병원입니다.
26-08-20
16
안녕하세요! 좋은아침병원입니다. 우리는 삶을 건강하기 위해서 등산, 걷기, 달리기, 테니스, 축구, 골프 등의 운동을 하곤 하는데요. 운동을 하기 전에 부상을 예방하기 위해 스트레칭을 합니다. 그런데 이 스트레칭을 할 때, 허리를 과하게 꺾으면 오히려 허리 건강에 위험할 수 있습니다. 운동도 조심해서 해야 하지만, 운동 준비 역시 조심해서 해야 하는데요. 흔들리는 기둥을 단단한 벨트로 묶어 고정하듯, 척추도 속근육을 깨워 '천연 복대'를 채워주면 부상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 브레이싱 호흡법으로 코어를 단단히 잠그고 안전하게 운동을 시작해 보세요! 삶을 건강하게 만드는 운동, 좋은아침병원의 영상을 보고 부상을 방지해보세요!
#구리정형외과 #구리역정형외과 #허리스트레칭#코어운동#브레이싱호흡#천연복대#허리부상예방#척추건강#허리디스크예방#좋은아침병원#구리좋은아침병원#Shorts#운동꿀팁#건강정보
